Pengertian Olahraga

3 min read

Deskripsi: Pengertian Olahraga, tujuan, manfaat, macam-macamnya.


Kebanyakan orang tentu sudah tidak asing lagi dengan olahraga.

Hal tersebut karena kegiatan ini menjadi salah satu rutinitas yang sering dilakukan oleh kebanyakan orang setiap hari.

Aktivitas fisik yang satu ini berkaitan erat dengan kesehatan dan kebugaran tubuh.

Selain itu, olahraga juga mampu meningkatkan kualitas hidup seseorang secara lebih optimal dan keseluruhan.

Olahraga mendukung sistem kerja tubuh, sehingga mampu berfungsi dengan lebih efektif. Dengan demikian, kesehatan pun bisa terjaga.

pengertian olahraga
pengertian olahraga

Pengertian Olahraga

Secara umum, pengertian olahraga adalah suatu proses kegiatan menggerakkan sebagian atau keseluruhan bagian tubuh untuk menjaga kesehatan maupun sekedar hiburan.

Olahraga merupakan aktivitas yang melibatkan pengoptimalan tenaga secara fisik dan juga pikiran.

Olahraga dapat melatih tubuh manusia, baik secara jasmani dan rohani.

Kegiatan ini mampu memberikan efek yang sangat signifikan dari untuk tubuh, mulai dari kesehatan fisik, kesehatan mental, hingga meningkatkan imunitas tubuh.

Terdapat banyak jenis olahraga ringan hingga berat yang bisa bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.

Setiap orang memiliki kemampuan tubuh yang berbeda, sehingga jenis olahraga yang dipilih harus sesuai dengan kemampuan masing-masing.

Pengertian Olahraga Menurut Para Ahli

Jika membahas tentang pengertian olahraga, maka harus merujuk juga pada pendapat beberapa para ahli yang berbeda-beda.

Setiap ahli mendefinisikan olahraga dalam sudut pandang yang berbeda. Berikut informasinya:

1. Hans Tandra

Hans mendefinisikan olahraga sebagai suatu gerakan teratur yang dilakukan oleh tubuh dengan irama tertentu, yang bertujuan untuk meningkatkan sistem imunitas dan kebugaran tubuh manusia.

2. Suryanto Rukmono

Olahraga diartikan sebagai sebuah kegiatan melatih tubuh agar tetap sehat dan kuat secara jasmani dan rohani.

3. Cholik Mutohir

Olahraga adalah sebuah kegiatan fisik yang dilakukan secara sistematik yang berfungsi untuk membantu perkembangan potensi jasmani dan rohani seseorang.

4. Kathryn Marsden

Olahraga merupakan salah satu kegiatan yang dilakukan untuk mengurangi stres dan sangat mudah untuk dilakukan.

Beberapa olahraga bahkan bisa dilakukan tanpa harus mengeluarkan biaya tertentu.

5. Seno Gumira Ajidarma

Olahraga adalah kegiatan yang mampu menyehatkan tubuh manusia dan bisa digunakan sebagai sarana kompetisi, yang bertujuan untuk mencari bakat seseorang dalam bidang olahraga tertentu.

Tujuan Olahraga

Olahraga dilakukan dengan berbagai tujuan yang berbeda.

Hal tersebut ditentukan sendiri oleh seseorang yang melakukan olahraga, karena pada dasarnya setiap orang memiliki kebutuhan yang berbeda.

Misalnya saja untuk menurunkan berat badan, mengelola stress, dan lain sebagainya.

Namun, umumnya orang melakukan olahraga untuk memelihara kesehatan dan menjaga kebugaran tubuh.

Berikut beberapa tujuan orang melakukan olahraga:

1. Prestasi

Beberapa orang melakukan olahraga untuk meraih prestasi dari kejuaraan yang diikutinya, contohnya para atlet.

2. Rehabilitasi

Olahraga bisa menjadi sarana rehabilitas dalam rangka memperbaiki keadaan tubuh yang pernah mengalami sakit agar kembali bugar.

Olahraga juga membantu pikiran Anda bisa kembali fresh dan tidak mudah stres.

3. Pendidikan

Olahraga juga dilakukan dengan tujuan pendidikan.

Contohnya ketika di sekolah, olahraga dimasukkan ke dalam pendidikan jasmani yang dilakukan untuk mendorong serta mengembangkan keterampilan motorik siswa.

Selain itu, olahraga juga dilakukan untuk mengembangkan sikap sportivitas dan meningkatkan kemampuan fisik para siswa.

4. Membentuk Tubuh

Memiliki tubuh yang proporsional merupakan impian banyak orang.

Namun hal tersebut tidak bisa didapatkan dengan instan, Anda perlu bekerja keras menjaga pola makan dan berolahraga secara rutin.

Kegiatan tersebut dilakukan untuk meningkatkan kenyamanan, rasa percaya diri, dan kesehatan tubuh agar lebih optimal.

5. Bersenang-Senang

Beberapa orang berolahraga hanya karena menyukainya atau menganggapnya sebagai sarana hiburan yang menyenangkan.

Manfaat Olahraga

Olahraga seringkali dilakukan untuk mencapai tujuan tertentu, namun selain itu olahraga juga memiliki banyak manfaat bagi seseorang.

Bukan hanya dari segi fisik, namun olahraga juga bisa menunjang kesehatan secara maksimal. Apa saja manfaatnya?

Berikut informasinya:

  • Olahraga secara rutin mampu meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga menghindarkan seseorang dari berbagai macam penyakit.
  • Olahraga merangsang pertumbuhan tubuh secara lebih ideal dan lebih tegap.
  • Olahraga mampu melancarkan peredaran darah pada tubuh, sehingga asupan nutrisi dan oksigen dapat berjalan secara lebih efektif.
  • Olahraga mampu meningkatkan konsentrasi otak.
  • Olahraga mampu menghilangkan stres.
  • Olahraga mampu meningkatkan kinerja otak, memori, hingga daya pikir otak, agar bekerja secara maksimal.
  • Olahraga secara teratur membuat Anda bisa mengekspresikan diri agar bisa lebih percaya diri.

Macam-macam Cabang Olahraga

Saat ini banyak sekali cabang olahraga yang ada di Indonesia.

Beberapa cabang olahraga ini memiliki berbagai jenis pertandingan kejuaraan seperti Olimpiade, Sea Games dan lain sebagainya.

Berikut beberapa macam cabang olahraga perlu diketahui.

1. Bola Basket

Olahraga ini dimainkan secara kelompok dengan jumlah anggota 5 orang.

Setiap pemain harus bekerja sama untuk bisa memasukkan bola ke ring lawan.

Olahraga ini umumnya dimainkan di ruangan tertutup, namun juga bisa dimainkan di ruangan yang terbuka dengan menggunakan bola dengan ukuran tertentu.

2. Bulu Tangkis

Cabang olahraga ini cukup populer di Indonesia dan sering dimainkan oleh banyak orang. Olahraga ini dimainkan dengan menggunakan raket dengan 2 cara, yaitu pemain tunggal atau ganda.

Pemain harus mendaratkan kok ke wilayah lawan untuk mendapatkan poin. Pemain dianggap menang jika dalam kedua set permainan mendapatkan poin yang lebih tinggi daripada lawan.

3. Tinju

Olahraga ini memadukan kekuatan fisik, strategi, dan juga seni bela diri. Tinju dimainkan oleh dua orang dengan kategori kelas dan berat yang sama.

Dalam tinju, setiap ronde memiliki interval 1-3 menit. Agar bisa menang, pemain harus menjatuhkan lawannya dengan memberikan pukulan.

Setiap pukulan memiliki poin yang berbeda dan akan diberikan penilaian sesuai dengan ketentuan yang berlaku.

Pemain dengan poin tertinggi akan menang.

4. Senam

Senam adalah jenis olahraga yang menggabungkan kecepatan, kelenturan, gerakan fisik yang serasi, dan kekuatan tubuh pada bagian tertentu.

Olahraga ini sangat fleksibel dan bisa dilakukan di mana saja. Senam memiliki gerakan yang beragam, sehingga terasa lebih menyenangkan.

5. Anggar

Olahraga anggar menekankan pada ketangkasan pada pemain. Gerakan yang cepat dan terampil dalam menggunakan senjata merupakan kunci dari olahraga ini.

Anda akan mempelajari beberapa teknik ketika mendalami olahraga ini.

Setiap pemain anggar akan menggunakan kostum khusus yang dihubungkan dengan sistem penilaian elektronik, sehingga lebih mudah dalam perhitungan poinnya.

6. Catur

Tidak semua olahraga harus mengeluarkan keringat atau aktif bergerak. Ada juga olahraga yang sangat memeras otak seperti catur.

Pemain harus berpikir keras untuk dapat mengalahkan musuh dalam langkah yang tepat sesuai dengan aturan permainan yang ditetapkan.

Setiap pemain diberikan waktu tertentu untuk menentukan pilihan untuk bergerak.

7. Sepak Bola

Sepak bola merupakan olahraga yang banyak disukai oleh kaum pria. Olahraga ini dimainkan oleh dua tim dengan jumlah anggota 11 orang.

Dalam permainan, hanya penjaga gawang saja yang boleh menyentuh bola, sedangkan pemain yang lainnya harus menggunakan kaki untuk menggiring, mengoper, dan menendang bola.

Tim yang paling banyak memasukkan bola di gawang lawan akan mendapatkan poin dan memenangkan permainan.

Masih banyak lagi cabang olahraga yang ada di Indonesia.

Melalui pengertian olahraga, dapat disimpulkan bahwa ini merupakan kegiatan yang bukan hanya mengandalkan kekuatan fisik saja.

Namun, juga dari segi keterampilan serta penyusunan strategi yang tepat untuk bisa menguasainya.

                                    
           

Pengertian Renang

Deskripsi: Pengertian Renang, teknik dasar, macam-macam gaya renang, dan...
Zain Bagas
4 min read

Bola Voli

Deskripsi: Pengertian Bola Voli, sejarah, aturan permainan, teknik dasar....
Zain Bagas
3 min read

Sepak Bola

Deskripsi: Pengertian Sepak Bola, Peraturan permainan sepak bola (jumlah...
Zain Bagas
3 min read

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *